悩みの出来事を”学び”に変える３つの質問

昨日のブログでは

「事実はひとつ、解釈は無限」

というお話をしました✳️

同じ出来事でも

“どんな解釈をするのか”が

その後の人生を大きく変えていきます。

HIKARIセッションや

女神アクシスエナジーに来ていただく方たち

ホピネス講座のメンバーの方からも

「この視点を得てから人生変わった！」

と嬉しいお声を毎日聞くことができています♪

皆さまの気づきの視点と

実践力にTOMOKAはいつも幸せをいただいています💖

今日は、実際に自分の心と向き合いながら

悩みを”学び”に変えるための

３つの質問ワークをご紹介します🌸

質問❶✴️この出来事から何を学べる？

怒りや悲しみの感情の裏(奥)には

「ほんとうに気づきたいこと」が隠れています。

・その出来事を通して何に気づいたか

・自分のどんな考え方がその感情を生んだのか

例：

「わたしは、”認められたい”と思っていたみたい」

「他人の評価で自分を評価していたかも」など

質問❷✴️この出来事にはどんな意味がある？

辛い出来事も、見方を変えると

未来への調整やギフトであるということがあります。

・これが起こらなければ得られなかったことは何？

・この期間を越えたら、どんな成長が待っている？

例：

「もっと自分を大切にというサインかもしれない」

「この経験が、精神的な自立を促してくれるきっかけかも」など

質問❸✴️この出来事を“幸せに変える”なら？

最後は、あなたの心が軽くなる

“ポジティブな解釈”を探してみましょう。

・この経験をどう捉えたら笑える？

・どんな視点を持ったら自分を少し褒めてあげられる？

例：

「この人との出会いがわたしの思考力を鍛えてくれている」

「小さな幸福を見つけられるようになっている」など

✏️書き出してみましょう

３つの質問を書き出し

それぞれ３つずつ答えを出してみると

思考が整理されていきます。

ポイントは「正解を探さなくていい」こと💡

思いついたままに

短くてもいいので

自由に書いてみてくださいね♪

明日は「解釈を変える実践例」を

まとめていこうと思います✳️

あなたの人生が少しでも軽くなりますように🌈

最後まで読んでいただき

ありがとうございました✴️

TOMOKA🌸