✳️感情のはじまりってなんだろう？

こんばんは🌙

HopiのTOMOKAです🌸

水星逆行の影響や

2025年の脱皮の年のエネルギーにより

「しんどい」というメッセージを

いただくことが多いです。

水星逆行は

満月や新月のように

誰もが少なからず影響を受けるからこそ

“どう過ごすのか”が大切だと感じています。

この期間だけではないけれど

意識してみると良い方法を

記録していきますね🕊️✨

🔍怒りの奥にある感情を見つける

わたしたちが感じる「怒り」の感情は

「怒り」単体で起きるわけではありません。

その裏(中心)には

さまざまな感情が隠れています。

・不安

・悲しい

・寂しい

・虚しい

・痛い

・苦しい

・疲れ

・悔しい

「怒り」を感じた時

「わたしはなんで怒っているのだろう？」

「イライラの原因はなんだろう？」

と、根本的に何から始まった「怒り」なのか

自分へ問いかけてみましょう。

裏(中心)にある

怒りに飲まれ隠れていた

“本当の感情”を見つけ

「わたしは悲しかったんだ」

「不安だったんだ」

と気づいていくだけでも

「怒り」に支配されずに

スッと心が落ち着いてくることがあります。

✅感情を否定しない

怒りの奥にある感情は

決して悪いものではありません。

なぜなら、

あなたの本心・本音からのサインだからです。

感情を否定したり

自己否定・他者否定・批判をする必要はありません。

ただ、その感情が伝えたいことを

優しく見つめてあげることが大切です。

⚖️自分で解決できること・できないこと

感情を知った後は

「これは自分で解決できることか？」

「他者の問題で、わたしにはどうにもできないことか？」

と、見極めてみましょう。

例えば

戦争や世界で起きている事象に対して

「怒り」を感じても

それを、わたしたちは“ひとり”で解決することはできません。

他者に対する怒りも同じです。

 
相手をコントロールしようとしても

解決できないこともあります。

では、どうすれば良いのでしょうか？

✴️怒りではなく「裏(中心）」の感情を伝えよう

もし、家族やパートナー、友だちなどの

身近な方に対して「怒り」を感じた時には

「悲しかった」

「寂しかった」

「悔しかった」と

怒りの裏(中心)にある感情を

素直に伝えてみましょう。

怒りの言葉よりも

心からの正直な感情の方が

相手にも届きやすくなるのです。

💥怒りは身体の状態にも影響される

怒りは、心だけでなく

身体の状態とも深く繋がっています。

・寝不足

・空腹

・怪我や疲労

こういった状態のとき

心は余裕がなくなり「怒り」が出やすくなります。

最近、イライラしやすいな‥

と感じたら

まずは、身体を労わること

そして、とにかく「寝る」ことです✳️

朝起きた時や

何か出来事が起きた時

「今、わたしの心はニュートラルかな？」

と確認をしてみながら

自分の感情発見をしていきましょう。

この世は鏡の世界🪞

あなたが発したエネルギーは

そのままあなたに返ってきます。

イライラすればイライラが。

ありがとうと言えば

ありがとうが返ってきます。

しかも、3倍になって返ってくる。

ここを忘れずに

日々意識することで

現実が変化していくものです♪

💡ほんの少しのスイッチでいい

変化は「ほんの少し」の

小さなスイッチから始まります。

感情を否定せず

優しく寄り添い

身体を労わりながら過ごすこと。

みんなみんな、大丈夫です。

感情をラッピング🎁

「本当の気持ち」を

声にすることは

少し勇気が必要だったり

言語化が難しかったり

毎日意識しなければ

蓋をしたり

丸くおさまるなら、と飲み込んだりします。

本当の気持ちを伝えるために

「怒り」で感情をラッピングしない

言葉は相手と自分へのプレゼント。

「愛」や「真心」

「光」で丁寧にラッピングをして

あなたが欲しい言葉を

自分から相手へ先にプレゼントすれば

お返しは、3倍の愛と光と真心で

あなたの元へ降り注ぎます❇️

目の前の方から返ってくるとは限らない♪

あなたの人生の中で

どこから返ってきてもいい💖

そこにも

気づける視点を持って

過ごしてみてくださいね🕊️♡

あなたの今が

ちょっと楽になりますように🍃

 
今日も最後まで

読んでいただき

ありがとうございました✴️

TOMOKA🌸